Le syndrome FOMO (Fear of Missing Out), ou la peur de manquer des opportunités, génère souvent un sentiment d’anxiété. Bien qu’il soit plus répandu dans notre vie sociale et sur les réseaux sociaux, ce phénomène affecte également la sphère professionnelle, en particulier lors de la recherche d’emploi !
Comment se manifeste le Syndrome FOMO dans la recherche d’emploi ?
Le syndrome FOMO se manifeste de plusieurs façons lors de la recherche d’emploi, poussant parfois à faire des choix impulsifs, voire irrationnels. En voici quelques exemples courants :
- Accepter un poste qui ne correspond pas pleinement à nos objectifs professionnels par peur de ne rien trouver de mieux.
- Rappeler un employeur qui a laissé un message sans préparation adéquate, par crainte de manquer une possibilité d’entrevue.
- Signer une offre dès qu’elle est présentée sans prendre le temps de négocier les conditions salariales ou les avantages.
- S’inscrire à toutes les plateformes de recherche d’emploi, même si elles ne correspondent pas à nos compétences ou à nos aspirations professionnelles.
- Lire les publications d’amis ou de collègues sur les réseaux sociaux et de s’y comparer allègrement.
- Accepter des entrevues pour des postes qui ne sont pas vraiment interpellant pour nous, juste par peur de laisser passer une opportunité.
6 stratégies pour gérer le FOMO dans la recherche d’emploi
Surmonter le syndrome FOMO demande des stratégies ciblées. Voici six façons d’aborder la recherche d’emploi de manière plus sereine et alignée avec vos objectifs.
Stratégie #1 : Établir des objectifs clairs
Au début de la recherche d’emploi, prenez le temps de définir clairement vos objectifs professionnels, vos critères et les valeurs qui vous importent. Ce cadre vous guidera dans vos décisions et vous aidera à éviter les choix motivés uniquement par la peur de manquer une opportunité.
Stratégie #2 : Créer un plan de recherche d’emploi
Mettez en place un calendrier pour structurer votre démarche. Choisissez des sites d’emploi et des réseaux sociaux pertinents, et limitez-vous à ceux-ci pour éviter de passer d’une plateforme à une autre et de limiter l’éparpillement.
Stratégie #3 : Éviter la comparaison constante sur les réseaux sociaux
Limitez le temps passé sur les réseaux sociaux professionnels. Chaque parcours professionnel est unique, et se comparer constamment n’apporte rien de constructif. Rappelez-vous que votre chemin est tout aussi remarquable !
Stratégie #4 : Limiter les notifications
Désactivez les notifications de certaines applications pour éviter d’être bombardé d’alertes concernant des offres d’emploi ou des mises à jour professionnelles. Cette approche réduit le stress et vous permet de rester concentré.
Stratégie #5 : Créer un réseau de soutien
Entourez-vous de personnes de confiance – amis, famille, ou encore un conseiller en emploi. Un réseau de soutien peut offrir des conseils objectifs et une perspective extérieure pour vous aider à prendre des décisions éclairées.
Stratégie #6 : Accepter l’imperfection
La recherche d’emploi est rarement parfaite, et il est normal de recevoir des refus. En acceptant cette réalité, vous réduirez la pression et pourrez prendre des décisions plus sereines, sans crainte de « manquer » la bonne opportunité.
Construire une carrière alignée : Comment surmonter le FOMO dans la recherche d’emploi
Dans notre cheminement professionnel, le FOMO peut nous inciter à prendre des décisions impulsives par peur de manquer des opportunités. En adoptant les stratégies présentées plus haut, sachez qu’on l’on peut reprendre le contrôle de nos parcours professionnels, prendre des décisions éclairées et construire une carrière alignée sur nos aspirations. Chaque chemin est unique, et la recherche d’emploi nous offre des enseignements et des opportunités précieuses.
Faites confiance à votre parcours exceptionnel !
Geneviève Doran
Conseillère en développement professionnel
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